¿Nos puede provocar acné ciertas comidas?

Puede que hayas oído que comer chocolate o otras comidas con contenido en grasa puede causar acné, pero ambas cosas son solo mitos. Lo cierto es que la comida tiene poco que ver con estas explosiones de acné tan molestas. El acné ocurre cuando las aberturas de los folículos del pelo se bloquean con segregaciones de grasa, células de piel muerta y bacterias. La aparición del acné normalmente sale en la cada, cuello, pecho, espalda y hombros – áreas del cuerpo con el número más alto de glándulas sebáceas o grasas. Estas glándulas humedecen y protegen los delicados tejidos de nuestra piel, pero cuando células de piel muerta bloquean estas glándulas, la grasa se puede acumular y causar una reacción bacteriana, resultando en una inflamación asociada con el acné.

Aunque algunos estudios sugieren que la alimentación y ciertos tipos de comida pueden contribuir a la formación del acné, muchos médicos están de acuerdo en que el acné realmente es un resultado de una combinación de factores, incluidos cambios hormonales, predisposición genética y fricción de la piel. La comida basura suele ser muchas veces culpada por problemas de acné, y hay investigaciones sobre si las hormonas de la leche podrían causar el acné en los más jóvenes. Estos estudios mostraron que la comida basura, donde se incluían refrescos con alto contenido en azúcar, chocolate, patatas fritas de bolsa y otros alimentos parecidos, no tenían ningún efecto en el acné – pero si encontrón un enlace entre la leche y el acné.

Sin embargo, los resultados de este estudio no son del todo fiables bajo la condiciones en las que se hicieron, y los investigadores dicen que hay que hacer muchos más estudios para tener unos resultados más precisos. Algunos estudio adicionales ha intentado ver si algunas dietas específicas en países determinados, contribuyen a que se tenga más o menos acné, especialmente en aquellos donde la dieta está basada más en carbohidratos refinados y menos consumo de frutas frescas y vegetales. Lo cierto es que mediante estas investigaciones de países donde se consumía más frutas, vegetales y ciertos tipos de proteínas, el acné no resultaba un problema grande. Sin embargo, estos estudios no son prolongados y faltan muchos datos para realmente relacionar una dieta menos saludable con el acné.

Aun así, otros estudios muestran que comiendo alimentos ricos en vitamina A, pueden aumentar la resistencia a la bacteria causante del acné y mejorar la salud total de nuestra piel. Alimentos como las zanahorias, melón, albaricoque o las espinacas, son ideales para nuestra piel, y por tanto pueden ayudar a combatir la aparición del acné. Sin embargo y como se ha comentado, hacen falta más investigaciones para determinar se comer ciertos tipos de comida pueden provocar este problema de piel.