Algunos métodos naturales anti edad
Según ha avanzado la ciencia médica, lo ha hecho la esperanza de vida en los países desarrollados que tienen acceso a estos adelantos. El avance de la medicina también se ha dirigido para que las personas puedan vivir una vida más larga y por supuesto más sana. Como resultado de este vigoroso interés, una amplia industria dedicada a alargar la longevidad ha emergido en las últimas décadas. Parece que tan pronto como un estudio sugiere que una enzima, hormona o dieta puede hacer que el envejecimiento sea más lento, las compañías corren a lanzar oleadas de nuevos productos centrados en encontrar su lugar en el mercado. Algunos de estos productos funcionan más o menos y otros simplemente son poco claros, aunque prometen que serán mejorados. Sin embargo, algunas técnicas demostradas científicamente, logran buenos resultados para ralentizar los síntomas de la edad y la apariencia que produce.
Algunos de estos métodos son sencillos y están al alcance de la mano si se quieren poner en práctica. Uno de los primeros consejos que todos los médicos y expertos aconsejan si no se quiere envejecer prematuramente, es dejar de fumar. Es así de simple. Si no has fumado nunca, enhorabuena. Si fumas y estás pensando en dejarlo, continúa leyendo, porque hay algunas razones para dejarlo, aparte de las obvias que ya conocemos. Fumar tiene efectos negativos muy serios en la piel y su apariencia en muchas maneras. El humo en si mismo al contacto con la piel, causa cambios bioquímicos en las células de la piel. Daña el colágeno y la elasticidad que se encuentra en las diferentes capas que son las que dan elasticidad a los tejidos.
El humo del tabaco también comprime los vasos sanguíneos que envían oxígeno y nutrientes a las células de la piel, lo cual ralentiza la producción de células y su crecimiento. Si todo esto no fuera suficiente, incluso el acto de fumar puede tener un efecto en la apariencia de la piel. Los labios y los alrededores de los ojos tienden a empeorara de apariencia mostrando arrugas tempranas, cuando realmente no deberían aparecer hasta más tarde. Estos efectos pueden aparecer incluso en jóvenes, donde se pueden empezar a apreciar arrugas tempranas, aunque casi imperceptibles.
Otro importante modo de hacer que el envejecimiento sea más lento y de una mejor calidad, es comer adecuadamente. Esto no es una sorpresa para nadie, aunque muchas veces nos olvidamos. Se dice que somos lo que comemos, y es muy cierto es muchos aspectos. El cuerpo extrae nutrientes de la comida que ingerimos, y lo pone en nuestro cuerpo ya sea malo o bueno. Algunos alimentos pueden combatir el proceso de envejecimiento por los nutrientes que contienen.
Algunos alimentos contienen antioxidantes que han demostrado que pueden combatir los llamados radicales libres consiguiendo estabilizarlos. ¿Qué son los radicales libres? Pues son un proceso de destrucción de células que producen las moléculas de nuestro cuerpo, y es ahí donde la comida puede hacer que esto no sea tan dañino. Aunque todavía hay mucho debate sobre esto, muchos expertos creen que una dieta rica en antioxidantes, como puede ser los vegetales y algunos tipos de pescado (trucha y salmón) puede ser muy beneficioso.
Otro motivo de un envejecimiento prematuro es el sol. Hay que tener cuidado con la exposición al sol. La radiación ultravioleta estimula la producción de vitamina A, la cual es su vez, es usada en la producción de melatonina, un neurotransmisor. Sin los niveles de melatonina adecuados, el cuerpo puede verse dañado. Demasiados rayos ultravioleta puede acelerar la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento al destruir el colágeno y la elasticidad. Los efectos dañinos del sol en pueden impedir que las células de la piel se regeneren adecuadamente. Esto no significa que no podamos salir a la calle en un día soleado, pero si vamos a la playa, debemos tener cuidado y usar protección solar.
En la siguiente y última parte del artículo, veremos otros consejos para envejecer de la mejor manera y estar en completamente en forma. Lo puedes ver pulsando aquí.
