Como cepillarse los dientes correctamente

Hemos visto en nuestro artículo anterior lo importante de tener una buena higiene bucal y el papel que tiene cepillarse los dientes en esto. Cepillarse los dientes sirve para varios propósitos: Quita restos de comida, limpia y masajea las encías, ayuda a eliminar la capa con bacterias que se forma en nuestros dientes, y refresca nuestro aliento. Aunque no es el remedio para todas las enfermedades que pueden tener los dientes, el cepillado es una herramienta esencial en la lucha contra la gingivitis, las caries y otros problemas. Aunque es algo que la mayoría de nosotros hacer todos los días, no hace daño ver como hacerlo correctamente y conocer una técnica que nos ayude en el proceso. ¿Qué tenemos que tener en cuenta para empezar?

Lo primero que tenemos que hacer es elegir una rutina y ajustarnos a ella. Establecer un método habitual y apropiado para cepillarse los dientes, nos adelantara mucho en la lucha de prevenir las caries dentales y los problemas en las encías. Hay que empezar siempre en el mismo tiempo en la boca. Esto ayudará a asegurarnos que todas las partes de la boca se limpian siempre. Un buen sitio para empezar es en las muelas traseras, las cuales necesitan más tiempo y dedicación. Es buena idea frotar los dientes frontales y encías durante unos segundos con un movimiento circular. De la misma manera, en el resto de la  boca prestando atención no solo a los dientes, sino a las encías. Es aquí donde empiezan la gingivitis.

Una vez que llegas al otro lado de la boca, rota el cepillo de dientes con el mismo movimiento giratorio desde el primero al último diente. Hay que repetir todo el proceso en todos los lados de los dientes, al frente, por arriba y en la parte de atrás. También debemos cepillarnos el cielo de la boca y la lengua ya que también en estos sitios se forma una capa de bacterias. Un buen enjuagado después del cepillado nos dejará la boca limpia y fresca.

Todo el proceso debería llevar unos tres minutos, ya que de lo contrario no hemos hecho un trabajo cuidadoso. De todos modos, hay que tener en cuenta también de elegir el cepillo de dientes correcto. Lo ideal es usar un cepillo que no sea duro. Los cepillos estándar con cerdas medias y duras, puede con el tiempo causar daños en las encías. Puede con el tiempo desarrollar problemas, por lo que un cepillo con las cerdas blandas es lo mejor. Invertir en tecnología tampoco está de más. Hay un buen número de cepillos eléctricos diseño que ayudan mucho en eliminar la suciedad de nuestra dentadura. Aprovecharnos de estas innovaciones es fácil y disponible en cualquier lugar. Si por el motivo que sea, no puedes usar un cepillo manual, usa uno eléctrico.

Hay que hacer caso de los expertos. Si quieres probar un nuevo cepillo de dientes o dispositivo de limpieza bucal, pero no estás seguro, consulta a tu dentista para un buen consejo. De todos modos, aunque un buen cepillado de dientes es importante, no es suficiente para mantener alejadas las caries y otros problemas. El uso del hilo dental es otra de las herramientas que debemos usar para mantener una higiene dental satisfactoria. Veremos esto en el siguiente artículo, el cual puedes ver pulsando aquí.