Remedios caseros para curar el resfriado

Mucha gente creen en el viejo dicho de “si no haces nada, el resfriado te durará siete días. Si lo haces todo, durará una semana”. Lo cierto es que no es inusual que un resfriado tarde varios días o incluso semanas, por lo que el dicho tiene mucho de verdad. Sin embargo, los simples remedios caseros que veremos a continuación pueden ayudarte a sentirte más cómodo, y ayudar  a tu cuerpo a sanar lo más pronto posible.

Bebe mucho líquido - Los líquidos pueden ayudar a aclarar las mucosidades, y por ello a hacer que fluyan más libremente y hacer más fácil su expulsión. De esta manera las partículas virales atrapadas en estas mucosidades son también echadas. El agua y otros líquidos también combaten la deshidratación, por lo que es recomendable beber algo al menos una vez cada hora.

Mucho descanso – Los médicos no se acaban de poner de acuerdo sobre si se deberían coger uno o dos días libres cuando coges un resfriado. Sin embargo, en lo que coinciden es que descansar un poco más de los normal ayuda bastante. No ir a trabajar por unos días será bueno desde el punto de vista de la prevención; tus compañeros de trabajo probablemente apreciarán que no estés esparciendo tu resfriado por todo el lugar. Si decides quedarte en casa, tómatelo con calma y realiza actividades que no te supongan un esfuerzo físico ni mental, como ver películas, leer un libro, echar siestas, escuchar música, etc.

Lo mejor es dejar de lado cualquier actividad deportivo o aficiones que nos supongan demasiado movimiento, al menos los días en que te sientas peor. De nuevo, deja que tu cuerpo sea tu guía. Si te siente fatal, el mejor consejo puede que sea permanecer en cama con todo lo anterior a mano.

Mantenerse a una temperatura adecuada – Una cosa que suele confundir a la gente en general, son las corrientes de aire. Las corrientes de aire NO causan los resfriados, aunque te sentirás mucho más cómodo si te quedas en casas y bien tapado, especialmente si tienes fiebre. No hay motivo para que fuerces el cuerpo más de la cuenta.

Vaporización – El vapor de un vaporizador puede hacer que las mucosidades se suelten, sobre todo si están muy condensadas. Puedes conseguir un efecto parecido poniéndote una toalla en la cabeza e inclinándote sobre un barreño de agua hirviendo, aunque ten cuidado de no quemarte.

Un humidificador añadirá humedad a tu entorno inmediato, lo cual te hará sentir mejor y mantendrá tus fosas nasales también humedecidas. Esto ayuda bastante porque las membranas nasales secas proveen de una protección bastante pobre contra una invasión viral.

Para de fumar – Esto te hará sentir mejor mucho antes y disminuirá el riesgo de que puedas sentirte incluso peor. Los médicos nos confirman que los fumadores lo pasan peor quitándose de encima un resfriado, al contrario de los no fumadores. De hecho es mucho peor, ya que fumar mientras se está resfriado irrita los bronquios, lo cual aumenta las posibilidades de desarrollar una neumonía y otras complicaciones.

Aparte de lo anteriormente mencionado, está demostrado que fumar deprime el sistema inmunológico. Al tener que depender de este sistema en combinación con los medicamentos que estemos tomando, querremos estar en las mejores condiciones para vencer nuestro resfriado.

Abstenerse del alcohol – Aunque se dice mucho que una buena copa de brandy nos ayudará a sobrellevar nuestro resfriado, es mejor apartarse de cualquier bebida que contenga alcohol. El motivo es que incrementa la congestión en las membranas mucosas y nos deshidrata.

Mantén una actitud positiva – Algunos investigadores sugieren que una buena actitud mental enfrente de un resfriado común, puede fortalecer tu sistema inmunológico mientras combates la enfermedad. Por otro lado, una actitud negativa, puede hacer que las defensas decaigan y hacer la recuperación más lenta. No todos los médicos están convencidos de que existe una conexión entre la mente y el sistema inmunológico, pero estando animado seguro que no empeora tu resfriado.

Sopa de pollo – Es quizá el remedio casero para el resfriado, más conocido y popular, y que ha pasado de generación en generación desde siempre. Lo cierto es que es uno de los líquidos calientes más beneficiosos que se pueden consumir cuando estamos resfriados. Se cree que es por el humo que despide la sopa, el cual libera las mucosidades almacenadas, aparte de que es lo que más apetece. También nos proporciona nutrientes fáciles de absorber.

La vitamina C – Esto no previene los resfriados, pero puede ayudar cuando ya lo tenemos. Muchos investigadores creen que refuerza el sistema inmunológico y reduce la severidad de los síntomas. De todos modos, no es cuestión de hincharse de pastillas con vitamina C ya que nos puede ocasionar una diarrea severa. Se calcula que entre mil y tres mil miligramos de vitamina C al día son lo ideal para notar los beneficios.

Te con miel – Una taza de te con miel hace el mismo truco que la sopa de pollo; despeja la nariz y le hace a uno sentirse más aliviado. Este método se conoce desde hace siglos, y se puede combinar de muchas maneras. Otras variantes son mezclar diferentes hierbas aromáticas que producen efectos similares.

La sal – La inflamación y la nariz taponada es resultado de nuestro cuerpo combatiendo el catarro. Para despejar la nariz y respirar mejor, hay un pequeño truco que es fabricarse un spray nasal improvisado con agua y sal. Consigue un recipiente adecuado y llénalo de agua, poniendo una pequeña cucharada de sal.  Mézclalo bien y aplica tres o cuatro gotas en casa fosa nasal. Puedes repetir esto hasta seis veces al día. Notará un gran alivio al respirar.

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