¿Qué es la depresión social?

En un mundo donde los sitios Web en Internet nos dan todo tipo de noticias, difunden información continuamente, informan de noticias buenas y otras malas, de nacimientos, de bodas, de muertes, de guerras, y en definitiva de todo lo que nos podemos imaginar, es fácil que nos sobrecarguemos de datos. Algunas redes sociales como por ejemplo la de Facebook, nos ayuda a estar en contacto con amigos y familiares, incluso si les habíamos perdido la pista hace tiempo, aunque podemos ver lo fácil que es ser absorbido en este mundo virtual que tenemos disponible diariamente. Vivimos en una época donde podemos seguir el último viaje de un amigo en otro país casi en tiempo real, y sin movernos del salón de nuestra casa. Tenemos que reconocerlo: usar las redes sociales puede hacer saltar nuestras emociones y ponernos contento y también provocar tristeza. Ya estemos comparándonos con los amigos por la red  sintiendo un rechazo en una red social, nuestras emocionas trascienden el teclado. Esto es porque algunas personas han acuñado el término depresión social para describir una depresión asociada al uso de redes sociales.

A pesar del término usado, por el momento no hay una definición formal o diagnóstico para la depresión social por el momento. Aparte de esto, el concepto en si no está registrado en ninguna guía o manual de estudio o en ninguna referencia oficial que utilizan psiquiatras o psicólogos. Aunque la depresión social no tienen en si legitimidad, es entendible el porque sitios Web como Facebook o Twitter estén muchas veces en el ojo del huracán. Algunos investigadores reconocen una asociación ente la depresión y el uso de Internet, pero encontrar las verdaderas causas puede ser algunas veces complicado y engañoso. Los expertos no están seguros si usar las redes sociales causa la depresión o las personas con tendencias depresivas son más propensas a usar más estas redes sociales.

Lo que si saben los expertos, es que los jóvenes y adolescentes son más sensibles a las influencias de los medios. Aunque la depresión afecta a ambos sexos, las mujeres son más comúnmente diagnosticadas con esta condición que los hombres. Por otro lado, es indudable que las redes sociales tienen muchos beneficios también. Las redes sociales comentadas anteriormente han demostrado que pueden aumentar la sociabilidad entre sus usuarios, especialmente aquellos que tienen algún problema de autoestima o cualquier problema para relacionarse. La gente más mayor también se beneficia de este tipo de comunidades virtuales, lo que cual ha mostrado muchas ventajas, tanto físicas como mentales.

Ahora que sabemos que lo que es la llamada depresión social, la pregunta sigue estando en el aire, ¿realmente existe algo así? ¿Has tenido alguna vez este tipo de problema y no sabías muy bien porque te pasaba? Lo primero es considerar el porque utilizamos las redes sociales y como te hace sentir. ¿Utilizas Facebook o Twitter solo para pasar el rato o contactar con personas que hace mucho que no veías? ¿Te sientes apartado cuando no te contestan o no te incluyen en una conversación que está teniendo lugar? Hay unos cuantos ejemplos de cómo puede una red social alterar nuestro estado de ánimo. Es probable que las redes sociales jueguen un importante papel en gente con depresión.

Como muchas cosas en la vida, es una buena idea utilizar las redes sociales con moderación. Los efectos de verificar de forma obsesiva nuestra cuenta en una red social, no está demasiado estudiado, pero los investigadores dicen que cuanto más tiempo se haga esto, más probabilidades de experimentar ansiedad y problemas emocionales. Por el momento, se cree que la gente con adicción a las redes sociales, está influenciada por los rasgos de la personalidad – un factor sugiriendo que la psicología puede jugar un papel importante que simplemente acceder a estos sitios mucho.

Para evitar lo que algunos llaman depresión social, se aconseja resistirse a comparar la vida que se tiene con la de la gente que conocemos en las redes sociales. También hay que recordar que la comunicación online es muy diferente a  una interacción cara a cara; cuando se está teniendo una conversión en la red, no se puede utilizar el lenguaje corporal para evitar malos entendidos. No hay nada malo que usar redes sociales para mantenerse en contacto, pero considera usar el teléfono o quedar con la persona si no estás satisfecho con las relaciones online con otras personas. Si crees que tienes algún tipo de adicción de con las redes sociales o simplemente crees que pasas demasiado tiempo en Internet, no hay nada de malo hablar con alguien o buscar ayuda profesional.