Dolor de espalda

Como aliviar el dolor de espalda

Puede que hayas levantado algo pesado o hecho un movimiento demasiado forzado, o puede que hayas tenido varias semanas de intenso trabajo frente al ordenador, y no te has levantado mucho de la silla. Sea cual sea, puede que te haya aparecido un intenso dolor de espalda, lo cual te impide hacer una vida normal y por lo que darías cualquier cosas para liberarte de la agonía. Aunque no sea un alivio, no estás solo: Prácticamente todo el mundo sufre de un dolor de espalda en algún momento de su vida. Las malas noticias es que a menos que tengas una lesión mayor o un problema de disco, tu médico no podrá hacer demasiado aparte de prescribir alguna medicación para el dolor y aconsejarte que descanses. Las buenas noticias son que siguiendo algunos sencillos pasos, se puede aliviar este dolor de espalda en unos cuantos días. Incluso mejor… podemos prevenir el dolor de espalda para que aparezca en el futuro, o por lo menos tan frecuentemente. Por supuesto, para hablar del dolor de espalda hay que hablar de varias cosas para comprenderlo.

Hablaremos de varias cosas en los siguientes artículos, los cuales están relacionados con el dolor de espalda. Por ejemplo, sería imposible hablar del dolor de espalda sin mencionar su componente principal el cual forma su estructura – la columna vertebral. Básicamente, la columna vertebral es un grupo de huesos apilados uno encima de otro y que se encuentra a lo largo de nuestra espalda. La columna vertebral es también la manera que tiene el cuerpo de proteger algunas de las partes del sistema nervioso más importante en nuestro cuerpo. La mayoría de los problemas que ocurren en este elemento de nuestro organismo ocurre en las uniones entre estos huesos de la columna, los cuales se llaman discos. Algunos de los problemas de espalda que incluyen los discos, son las hernias de disco, desgaste o incluso su ruptura. Veremos en el artículo dedicado a esta importante parte de nuestro cuerpo, como contribuye a muchos de los dolores que sufrimos.

Los músculos de la espalda y los ligamentos son también uno de los culpables de este dolor tan común, Esto ocurre cuando se ha hecho un gran esfuerzo o por desgaste. Los típicos dolores que tenemos que afectan a una parte de la espalda, o cuando vamos a la cama y nos sentimos incómodos, con muchas veces culpa de estos músculos. Por tanto, es buena idea dedicar un artículo completo a estos ligamentos y como es la conexión de los tejidos entre los músculos y los huesos de nuestra columna. Veremos también como los ligamentos pueden ser dañados y como una postura adecuada puede mantenernos alejado de los típicos dolores de espalda. Esto nos ayudará a prevenir este tipo de dolor.

Los huesos de la columna vertebral se juntan en formas intrincadas y fascinantes. Los sitios donde estos huesos se rozan entre ellos se llaman juntas. Aparte de ayudar a mantener la columna de una pieza, también previenen que se doble en maneras que podrían dañar a órganos internos. Por desgracia, como cualquier parte de nuestra espalda, estas juntas pueden ser dañadas y causar dolor. Hablando de dolor, también hablaremos de los nervios que recorren la espalda, especialmente los de la columna vertebral. Por último, veremos como todas estas partes de la espalda se juntan entre ellas para realizar la maravilla mecánica de moverse todos los días.

Después de lesionarnos la espalda de alguna de las formas antes descritas, probablemente lo único que quieras hacer es tomar un baño caliente, tomar un analgésico, arrastrarte a la cama y intentar dormirte cuanto antes para librarte del dolor. Mientras que esto inicialmente puede sonar bien, el cuidado que le das las primeras horas a tu espalda después de producirse la lesión, puede afectar significativamente el dolor que sentirás en los próximos días. Hay que saber tratar el dolor de espalda desde el principio y saber como descansar nuestra espalda apropiadamente, enfriar la zona y comprimir el área. También hay que diferenciar si la lesión es tan grave como para ir al médico.

Por otro lado, algunas personas tienen problemas de espalda crónicos, y viven continuamente con miedo de que cualquier ligera actividad les lleve a ese dolor de espalda tan temido. Si tienes una espalda que continuamente te da problemas, hay algunos pasos para aliviar los síntomas. Veremos algunos sencillos consejos para aliviar este tipo de dolor crónico y algunas actividades para prevenir su aparición. Como se ha comentado, empezaremos por la columna vertebral. Para leer la siguiente parte del artículo, pulsa aquí.