Consejos para evitar la muerte

Después de haber visto tantas muertes que se pueden prevenir, la conocida doctora Garavaglia ha desarrollado un conjunto de instrucciones básicas de cómo evitar la muerte. Por supuesto, todos sabemos que la muerte no es completamente evitable y si hay variables a tener en cuenta que puede cogernos de improviso. De todos modos, unos simples consejos de esta doctora pueden tener un profundo efecto en la longevidad que tengamos.  Una de las primeras cosas que dice esta doctora, es que viviremos una vida más larga y sana cuando la masa de nuestro cuerpo esté por debajo de 25, aunque podemos tener una vida larga si está un poco por encima de eso, y estamos en buena forma. De todos modos, no debemos tolerar que la medida de masa corporal esté por encima de 30. Los problemas de salud derivados de la obesidad son muchos y en muchos casos se puede evitar. Del mismo modo, debemos conocer nuestros niveles de glucosa en la sangre (niveles de azúcar en sangre). Las consecuencias de glucosa elevada en la sangre no son solo formación de plaquetas en los vasos sanguíneos, particularmente en las arterias coronarias, sino que también daña los nervios, riñones, riñones y el sistema inmunológico.

Hay mucha gente que tiene diabetes, mucha de la cual todavía no lo sabe, y que ya está provocando efectos negativos en sus cuerpos. La diabetes algunas veces no es detectada hasta algo extremos pasa, como puede ser un ataque al corazón, un ataque cerebral o un fallo en los riñones. Es algo que podemos evitar de una forma muy sencilla, haciéndonos unos análisis de vez en cuando. Del mismo modo, hay que verificar regularmente nuestra presión sanguínea y cuanto más mejor. Hoy en día es más fácil hacerse este tipo de pruebas, ya que en cualquier farmacia nos podrán hacer la prueba en solo unos minutos. Una tensión alta es un asesino silencioso, ya que puedes sentirte estupendamente hasta el momento que mueres. La hipertensión es uno de los factores principales de los fallos en el riñón (tener que ir a diálisis no es divertido), causa una expansión en el corazón y puede causar hemorragias en el cerebro, todo lo cual puede provocar la muerte en el primero síntoma.

Otra cosa importante que debemos conocer y lo cual ya sabrás de los chequeos médicos de empresa o particulares, es el colesterol que tenemos. Debemos conocer todos los niveles de colesterol que tenemos, tanto el bueno (HDL) como el dañino que debería ser bajo (LDL). Las enfermedades del corazón, particularmente el bloqueo de las arterias, son la una de las mayores causas de muerte prematura. Los fármacos que consiguen bajar los niveles de colesterol son una de las medicinas de éxito en la historia moderna de la medicina. Son baratas, se toleran bien y son muy efectivas. Si tenemos el colesterol alto y nos cuesta bajarlo con medios naturales, debemos aprovecharnos de estos fármacos, siempre bajo supervisión médica.

Otro consejo para evitar la muerte, por lo menos una prematura, es prestarle atención a nuestro cuerpo. Si algo no parece marchar bien y tenemos algún síntoma o dolor inusual, hay que hacerle caso. No cuesta nada hacer una visita al médico y encontrar una respuesta. Hay que ser proactivo sobre nuestra salud y buscar ayuda sin espertar o demorarlo demasiado. Hacernos pruebas y análisis bajo supervisión médica no cuesta nada, es un pequeño sacrificio de tiempo y nos hará sentirnos seguros y tranquilos. Es importante seguir las instrucciones que nos da el médico y hacerlo de la forma correcta. No debemos intentar reinventar nada, y debemos seguir las instrucciones de profesionales. Automedicarse no es una buena idea y puede provocar a la larga más problema que beneficios.

El siguiente consejo puede parecer un poco ridículo, pero se ha demostrado que es importante y no debemos menospreciarlo. Algunos estudios han demostrado que cuanto más nos lavemos las manos, menos probable será que enfermemos. Mantener nuestras manos limpias es una de las mejores maneras de evitar algunas enfermedades comunes. Una buena higiene es importante en todos los aspectos de la salud. De la misma manera, evitar las enfermedades de transmisión sexual es algo esencial, tanto a corto plazo como a largo plazo. Usar preservativo nos puede ahorrar muchos disgustos, y protegernos de enfermedades muchas enfermedades, incluidas algunas peligrosas como el sida.

Evitar la muerte temprana hasta cierto punto y dentro de nuestras posibilidades, no solo es cuestión de prevenir enfermedades del cuerpo. La conducción es un riesgo la mayoría de las personas tienen que asumir casi a diario. No solo se trata de hacerlo con coches, sino con motos, camiones, bicicletas y cualquier cosa con ruedas. Si conducimos, debemos tener claro de siempre ponernos el cinturón de seguridad y un casco si vamos en moto o bicicleta. Beber al conducir no es una buena idea y nos puede causar un problema grave, incluso la muerte. Aunque suene exagerado, una de las formas de evitar la muerte prematura es se responsable con nuestro vehículo en todo momento.