Motivos del infarto del corazón

Puedes parar de comer cosas altas en grasa y comenzar a andar más y hacer más ejercicio, pero cuando llegan las fiestas de navidad, es algo prácticamente imposible evitar los compromisos con la familia y no dejarse llevar por los típicos abusos que comentemos en estas fechas. Estas vacaciones, que suelen ser muy movidas y estresantes (compras, regalos, visitas, compromisos, etc.) hacen que Noviembre y Diciembre, sean los meses del año más especiales para tener infartos al corazón. No es difícil saber porque. El estrés no hace realizar cosas poco saludables, como seguir comiendo dulces y la comida que ha quedado de la cena cuando todos se han ido, o saltarnos el paseo del día siguiente debido a la resaca.

Debido a estos comportamientos, el estrés aumenta los ataques al corazón de dos maneras: teniendo comportamientos menos saludables y aumentado los comportamientos de riesgo. Durante las fiestas de navidad, la gente hace cosas que aumentas considerablemente las posibilidades de un infarto, incluyendo comer alimentos más altos en grasa, comer demasiado en general, beber más alcohol y fumar más tabaco. Al mismo tiempo, están dejando de lado algunas actividades que evitan los ataques de este tipo, como es hacer ejercicio.

Las prisas por hacer las compras de navidad de última hora o preparar la comida y cena de navidad o nochevieja, nos puede hacer olvidar tomar la medicación para la tensión o el colesterol. Este es un problema particularmente cierto en las horas más tempranas, cuando muchos de los infartos ocurren. La presión sanguínea suele ser más alta por la mañana. Si alguien se salta la medicación el día anterior por la tarde, las consecuencias pueden verse al día siguiente por la mañana, sobre todo después de una noche de fumar, beber y comer en exceso.

Todo esto nos lleva a abandonar lo que nos ha estado protegiendo contra el infarto durante los anteriores meses, y donde más lo necesitamos. Para evitar los riesgos de un ataque al corazón durante estas vacaciones de invierno, es importante mantener la balanza y una estabilidad en nuestra forma de comportarnos. En lugar de comer dos o tres porciones de ese alimento rico en grasa, limítate a solo una. En lugar de beber todas las copas que te pongan, intenta beber dos o tres como mucho y luego para. Si te sientes estresado, tómate las cosas con calma y si tienes que saltarte un compromiso, hazlo.

Comienza las compras de navidad unos cuantos meses antes de las fechas señaladas y no esperes hasta el último momento. Así evitarás esas descargas de adrenalina que pueden ser perjudiciales para nuestro organismo. Por supuesto, si además de todo esto estamos medicándonos por la tensión, colesterol o cualquier otro problema relacionado con nuestro sistema coronario, debemos ser estrictos en nuestra forma de tomarlos y ser responsables.

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