¿Cuáles son algunos posibles signos de infelicidad?

Interpretar las emociones detrás de la vida cotidiana que hacemos no es siempre fácil. Si se le pregunta a la mayoría de la gente, nos dirán que son felices. No es cuestión de que estén dando saltos de alegría todo el tiempo, pero hay una tendencia a aceptar que se es más feliz que decir que se es infeliz. Por otro lado, hay estudios que muestran que hay un número elevado de personas que tienen depresión en un grado u otro en todas partes, lo cual no es compatible con la felicidad en la vida. Mientras que tampoco podemos comparar la depresión con un estado de infelicidad, si que parece que hay una desconexión entre la felicidad que muchos dicen y la real. En ciertos casos, algunas señales pueden hacer saltar la alarma de que las emociones negativas están predominando. Después de reconocerlas y actuar en consecuencia, se pueden lograr volver al camino de la felicidad.

Un signo de esto es ver demasiada televisión. Algunas veces, un día de mucho estrés simplemente llama a disfrutar de una buena sesión de televisión. Tumbarse en el sofá y relajar la mente viendo series de televisión, películas o programas de entretenimiento es una buena opción de vez en cuando, si necesitamos relajarnos y recuperar fuerzas. Sin embargo, si la rutina diaria es sentarse frente al televisor de forma continuada, puede que sea una buena idea abandonar el control remoto por un tiempo. Según algunos estudios realizados hacer relativamente poco, un uso excesivo de la televisión puede ser un posible sino de infelicidad.

Desde los años setenta, algunos estudios en la universidad de Chicago han realizado estudios sobre los comportamientos sociales a la hora de ver la televisión. Independientemente de la educación, ingresos o estado civil, la gente que se consideró más feliz veía la televisión un treinta por ciento menos que los participantes que se declaraban menos felices. Esta gente pasaba menos horas frente a la caja tonta, y dedicaban más tiempo a salir con los amigos y realizar varios tipos de actividades organizadas. Precisamente otro signo de infelicidad es la relación con otras personas, lo cual hace bastante evidente el problema.

La gente menos feliz parece tener más dificultad en resolver los problemas más inmediatos. De la misma manera, su círculo de amistades cercanas suele ser más limitado y hay también cierta dificultad en conocer nuevas personas. Cuando las amistades que se tienen pasan por algún problema, este descontento se acentúa de forma considerable. Aquellas personas que tienen más conexiones con otras personas y una vida más social, parecen tener una actitud más positiva frente a problemas cotidianos que nos pueden deprimir. Por tanto, es realmente un factor a tener en cuenta cuando se habla de ser feliz o no. Se dice también que las personas casadas suelen ser más felices que las solteras, pero eso ya es algo que no está demasiado probado. Lo cierto es que en este sentido hay muchas versiones y situaciones.

Un estrés incontrolado puede también tener un papel importante en nuestra felicidad. Sentirse a salvo y seguro genera satisfacción y una buena actitud. Por lo contrario, un entorno de continuo y excesivo estrés promueve ansiedad e inseguridad. Por ejemplo, varios estudios han mostrado que un estrés incontrolado en ciertos entornos, causan más tarde episodios de infelicidad  y tensión. Mientras que el estrés a veces nos ayuda a trabajar de forma más eficiente, demasiada cantidad puede afectar a nuestra felicidad. Mientras que no podemos eliminar el estrés totalmente de nuestras vidas, hay que procurar alejar los pensamientos negativos de nuestra mente y ser positivos. Si pasamos por una mala época, hay que luchar a caer en comportamientos pasivos o negativos, y eso depende de nosotros.

Una constante búsqueda de placeres puede ser otro signo de infelicidad, ya esto puede resultar algo confuso. Algunos estudios pasados, mostraron que ciertos factores que ocurren en nuestra vida no tienen necesariamente hacernos felices a largo plazo. Un ejemplo que utilizaron fue con los ganadores en algunos juegos de azar, como puede ser la lotería. Un repentino momento de alegría no mejoraba la felicidad a largo plazo. En lugar de eso, mucha gente caía en una espiral de búsqueda de más y más material para conseguir ese momento de alegría. Esto puede llevar a un estado de frustración que hace precisamente el efecto contrario.

Por otro lado, algunos estudios muestran que el insomnio puede ser otro signo de infelicidad. Estar toda la noche dando vueltas y si conciliar el sueño, está claro que es un problema, sobre todo si es algo continuado. No es la mejor manera de empezar el día. No conseguir tener un sueño de calidad es una causa de infelicidad según varios estudios. Todo tiene que ver por la química del cerebro, y esta química es muy diferente entre la gente que duerme y la que tiene falta de sueño.