Problemas de la memoria

Algunos eventos, nombre o caras, puede olvidarse en un momento dado. Algunos momentos embarazosos, algunas cosas que hubieras querido no decir o hacer, son recuerdos que podemos relegar al olvido dentro de nuestra mente. Olvidar a propósito algo es una cosa, y todos lo intentamos hacer alguna vez. Pero en algunas ocasiones la mente te puede fallar con consecuencias poco agradables – cuando intentas recordar un nombre, se te olvida una cita o reunión, una información valiosa que necesitas en el momento, etc.

Olvidarse de cosas es normal. Todos los experimentamos de cuando en cuando. Cuando es un problema ocasional, no pasa nada. Sin embargo, cuando los olvidos se convierten en un problema crónico, esto indica que una de estas cosas está pasando:

• No estás almacenando la información que estás recibiendo. La nueva información se perderá en unos segundos si no la guardas o almacenas de la manera adecuada.
• Tienes un problema físico o mental que te está impidiendo recordar las cosas. Por ejemplo: el alzheimer, demencia senil, anemia, depresión, ansiedad, el abuso de drogas o alcohol, heridas en la cabeza o enfermedades provocadas por bacterias o virus. Algunos medicamentos pueden hacer que tengamos también problemas de memoria.

La memoria se divide en dos partes: la memoria corta y la larga. La memoria a corto plazo mantiene los recuerdos solo unos segundos, y entonces la transfiérela banco de memoria a largo plazo. Se esta transferencia no tiene lugar, el recuerdo se pierde. Hay varios casos extremos de pérdida de memoria e incapacidad de generar nuevos recuerdos, como es el caso del síndrome de los siete segundos, que impide guardar los recuerdos a corto plazo. Afortunadamente, estos casos son muy extraños. De todos modos, hay algunas técnicas que puede mejorar nuestros problemas de memoria.

Nemónicos – Esta es una habilidad para reunir concientemente nueva memoria (información) y conectándola a una memoria previa para recordarlo fácilmente. Suele ser utilizado mucho por estudiantes o personas que tienen que recordar muchos datos complejos. Se trata de relacionar lo que queremos recordar con algo relacionado. Si por ejemplo nos presenta a alguien llamado “Vaquero”, podemos asociarlo a una película del oeste y así recordaremos su nombre.

Acrónimos – Es una palabra formada por un grupo de letras, cada una representando la primera letra de una palabra que hacer una frase. En nuestra sociedad se asignan acrónimos a casi todo, por lo que ¿por qué no utilizarlos para cosas que no recordemos? Si tenemos que ir al medico, podemos crear el acrónimo VAM (visitar al médico). Teniendo presente estas letras, es más difícil que nos olvidemos.

Crear imágenes mentales -  Esto puede ser de gran ayuda par ano olvidar ciertas cosas. Si creamos previamente una imagen mental de algo, lo tendremos visualizado y será más difícil que lo olvidemos.

Algunas veces los problemas para recordar pueden venir de insuficiencias nutricionales, estrés en el trabajo, y otros problemas que pueden ser controlados una vez que sabes como. A continuación se dan algunos consejos que pueden ayudar a eliminar esas lagunas mentales que tenemos.

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