Remedios caseros para la pérdida de memoria

Muchos de los problemas de memoria pueden ser aliviados o incluso hacerlos desaparecer con una buena nutrición, la práctica de algún deporte y algunos ejercicios mentales. Los siguientes remedios caseros pueden ayudar bastante a esas lagunas que podemos tener en algunos momentos de nuestra vida, y todo desde la comodidad de nuestro hogar:

Escribe un plan de comidas – Consulta con tu médico o un nutricionista, una dieta sana y variada. Haz tus propias combinaciones con el tiempo y comprueba que es lo que mejor te sienta. Aparte de quitarnos algunos kilos si nos sobran, estaremos comprobando si es beneficioso para nuestros problemas de memoria.

Utensilios - ¿Crees que lo tienes todo bien organizado? Puede que tengas en los cajones de la cocina, todo tipo de utensilios: cucharas, tenedores, espumadores, ollas, etc. Con el paso de los años seguro que andan algo descolocados. Es una buena oportunidad para hacer un ejercicio mental. Ordena el cajón y recuerda todo lo que hay en el. Pregúntale a alguien que quite uno o dos objetos. Al día siguiente echa un vistazo al cajón y averigua que es lo que falta. El ejercicio no solo mantendrá activa tu mente y recuerdos, sino que también mantendrá tu cocina en perfecto orden.

Crucigramas – Si tenemos un rato por la mañana mientras tomamos el café, no es mala idea coger el periódico y hacer el crucigrama. Podemos comprar cualquier revista de crucigramas y dedicarle un tiempo todos los días, ya que mantener activa nuestra mente de esta manera es importante y beneficioso.

Algunos alimentos de nuestra cocina, pueden ayudara que nuestra memoria se mantenga fresca y clara:

Los pistachos – Si la pérdida de memoria es causada por una deficiencia de tiamina, los pistachos pueden ayudar. Son una rica fuente de tiamina y pueden ayudar a recuperar los niveles normales de nuestro cuerpo.

Los arándanos – Esta pequeña fruta es una de las mayores fuentes de anti-oxidantes, y recientes estudios han mostrado que los arándanos pueden mejorar la memoria corta a corto plazo.

Las zanahorias – Contienen caroteno, que potencia la memoria. Se pueden comer crudas, cocinadas o en zumos. Se puede hacer zumo de zanahoria con albaricoque, ya que este último le da un zumo compatible a la sequedad de la zanahoria.

Los huevos – Tienen lecitina, la cual mantiene las células nerviosas de la memoria sanas. La lecitina también se encuentra en el aceite de girasol y el de soja, y pueden comprarse en capsulas. Algunos estudios indican que tomar unos 60 Kg. al día pueden ayudar a mejorar la memoria.

Vitaminas – La deficiencia  de las vitaminas E y la B6 puede causar perdida de memoria, y si es nuestro caso, tomar estas vitaminas pueden ayudar bastante.

Si estas pasando por un episodio de lagunas mentales o dificultad para recordar ciertas cosas, no te preocupes demasiado. Hay muchas cosas que puedes hacer: Haz listas, apúntate las cosas, marca tus citas en el calendario. Haz ejercicio, ya que esto estimula la circulación lo cual es bueno para el cerebro. Haz meditación. Cuanto más te preocupes de tu pérdida de memoria, más opciones hay de que la sufras. Relájate y piensa en cosas más agradables.

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