Remedios para las defensas bajas

Al ser una apropiada nutrición una parte integral para tener un sistema inmunológico en buen estado, la cocina es el lugar perfecto para encontrar remedios caseros para contrarrestar unas defensas bajas. Comer bien y sano, y también hacer ejercicio con frecuencia, es el mejor modo de asegurarnos de que nuestras defensas se mantienen fuertes y resistentes contra las enfermedad externas.

Almendras – Cómete un puñado de almendras todos los días para una dosis diaria de vitamina E. Esta vitamina es un antioxidante y reforzador del sistema inmune. Algunos estudios han encontrado que la falta de vitamina E causa problemas para tener un buen nivel de defensas.

Cangrejo – La deficiencia de zinc puede dar problemas a tu sistema inmunológico. El zinc actúa como un catalizador en la respuesta del sistema inmunológico contra los cuerpos extraños que nos atacan desde fuera, y protege a nuestro cuerpo del daño causado por infecciones. Es también un ingrediente necesario para la buena función de las células blancas de nuestra sangre. El cangrejo nos proporciona una buena base de zinc, y es un alimento recomendado cuando tenemos las defensas bajas.

Legumbres – Todo el mundo necesita ácido fólico, y no conseguir suficiente de este nutriente puede llevarnos a tener un problema de defensas bajas. Para asegurarnos de que consumimos una buena proporción de ácido fólico, comer legumbres, y sobre todo judías o judiones, nos puede ayudar. Aparte del valor nutritivo y energético para nuestra  salud, es aconsejable comer legumbres para prevenir muchas enfermedades.

Pollo – El selenio es un mineral que es vital para el desarrollo y el movimiento de las células blancas en nuestro cuerpo. Comer frecuentemente una porción de pollo nos proporciona este mineral y sus beneficios.

Vino – Tomar un vaso de vino todos los días puede ayudar a nuestro cuerpo librarnos de unos cuantos cuerpos extraños que nos pueden perjudicar. Ciertos componentes en el vino parece que ayudan a matar algunas bacterias infecciosas como la salmonera. Sin embargo, hay que tener cuidado. Beber demasiado alcohol puede causar que tu sistema inmunológico se vea afectado, dejándote más expuesto a infecciones. Con uno vaso al día tenemos más que suficiente.

Yogur – El yogur tiene un marcado efecto en nuestro sistema inmunológico. Refuerza las células blancas de nuestro cuerpo y ayuda a nuestro cuerpo a producir anticuerpos. Está demostrado que las personas que comen regularmente yogures a diario, evitan mejor la aparición de catarros, fiebre y diarrea. El yogur puede ser un aliado para otras enfermedades también.

Zanahorias – Este producto ayuda a reforzar ciertos aspectos de nuestro sistema y nos proporciona ayuda a la hora de producir más células blancas.

Ajo – El ajo es bien conocido por sus propiedades antibacterianas y antivirales. Se considera una ayuda para prevenir el cáncer. Algunos investigadores piensan que todos estos beneficios vienen de su capacidad de incrementar nuestro sistema inmunológico. Algunos estudios muestran gente que como más ajo tiene más capacidad de combatir infecciones que gente que no lo prueba en absoluto.

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