Salud y vejez - verdades y mitos

Por ahora, nadie ha conseguido encontrar la eterna fuente de juventud o descubrir la maravillosa fórmula que impida que envejezcamos (aunque las compañías de productos de belleza lo intenten con desesperación). En otras palabras, todos nos hacemos mayores. Sin embargo, hacerse mayor no es algo de lo que nos debamos asustar o preocuparnos – es un proceso natural del cual sabemos bastante. De hecho, muchas de las cosas negativas que oímos sobre lo que pasa según envejecemos – y hemos aceptado como hechos – simplemente no son verdad. Estos mitos o comentarios que podemos escuchar de vez en cuando, pueden hacer que mucha gente se asuste del proceso de hacerse mayor, y puede negativamente afectar como vemos a la gente mayor que nosotros. Veremos a continuación algunos de estos mitos sobre la salud y vejez, lo cual nos hará pensar dos veces algunas cosas que teníamos como asumidas. Uno de estos mitos que explicamos a continuación puede que te sorprenda y deje dudando.

Un gran número de personas piensas que si no te cuidas cuando eres joven, no hay nada que hacer para poder evitar los problemas de salud cuando te haces mayor. Esto no es verdad. Mientras que cuidar tu cuerpo haciendo ejercicio y hacer una buena dieta desde joven, tiene unos grandes beneficios, empezar a cuidarse a una edad avanzada puede marcar una gran diferencia en nuestra salud desde ese punto – no importa lo tarde que hayas empezado. Algunos estudios realizados entre quince mil adultos entre 45 y 65 años en el sur de California a lo largo de cuatro años, mostraron que aquellos que adoptaron una vida sana (ejercicio habitual, buenos hábitos alimenticios, mantener el peso ideal, no fumar, etc.), tenían una tasa de mortalidad mucho más baja y un riesgo mucho más reducido de problemas de corazón, comparados con los que no hacían nada. Además de esto, el estudio observó que una de las muchas razones que hacían que los más mayores no adaptaran una vida sana, era por que creían que era demasiado tarde para tener resultados.

Hacer ejercicio, incluso para los mayores con edad avanzada, tiene grandes beneficios, incluyendo una aumento de la fuerza muscular y una movilidad mejorada. Puede también ayudar a reducir el dolor de la artritis. Incluso sin nunca has hecho ejercicios en toda tu vida, empezar cuando se tiene ya una cierta edad mejora increíblemente nuestra salud. Lo cierto es que muchos de nosotros asumimos que la senilidad y que se nos olviden cosas cuando envejecemos, es algo normal e inevitable. Sin embargo, la verdad es muchas gente mayor no experimentan un declive significativo en sus habilidades mentales.

Aquellos que experimentan pérdida de memoria o disminución en algunas de sus habilidades, suele ser por motivo de enfermedades determinadas, como puede ser el Alzheimer, y no todo el mundo tiene esta enfermedad – una de cada ocho personas en edad de jubilación desarrolla esta enfermedad. Hay más de cien enfermedades que puede causar pérdida de memoria y dar una apariencia de senilidad, pero muchas son tratables. Por lo tanto, si te olvidas de donde has puesto las llaves de vez en cuando o no te acuerdes donde has aparcado el coche, hay muchas opciones de que permanezcas perfectamente en la vejez.

En la siguiente y última parte del artículo, veremos algunas pérdidas de habilidades motoras que simplemente no son ciertas cuando envejecemos. Separaremos el mito de la realidad sobre lo que puede ocurrir. Para seguir leyendo, pulsa aquí.