Tratamiento de la deshidratación de forma natural

Un vaso de agua es el modo más obvio para solucionar la deshidratación, pero hay muchos más remedios naturales que nos pueden ayudar si por el motivo que sea, estamos deshidratados. Con estos remedios recuperaremos algo de agua que hemos perdido. En primer lugar hablaremos de los alimentos que nos pueden ayudar.

Alimentos ligeros – Si estás experimentando una deshidratación, lo mejor es tomar alimentos que son fáciles de digerir en las siguientes horas de haber notado los síntomas. Algunos alimentos aconsejados son el arroz, plátanos, patatas y gelatinas. Las gelatinas son especialmente buenas ya que están principalmente hechas de agua.

Té descafeinado – Es una buena manera de volver a recuperar los líquidos, sin embargo hay que evitar el té con cafeína ya que puede ser diurético.

Sal – Si estás notando síntomas de deshidratación o estás sudando de una forma descontrolada, debes asegurarte de que reemplazas la sal perdida. La mejor manera es comer galletas o almendras saladas o almendras. Si por culpa de la deshidratación, nuestra piel nos pica y tiene problemas, lo mejor es tomar un baño con sal. Esta solución suavizará nuestra piel y nos relajará.

Vinagre – Al ser los músculos doloridos uno de los efectos de la deshidratación, el vinagre puede ser de gran ayuda. Llena la bañera con agua templada y echa en su interior dos vasos de vinagre del tipo que sea. Esto aliviara lo dolores musculares.

Hielo – El simple hecho de chupar un trozo de hielo o pasárnoslo por el cuerpo cuando tenemos un exceso de calor, nos ayudará a enfriarnos y prevenir la excesiva evaporación de agua que nos puede provocar una deshidratación. No es mala idea tener una botella de agua fría en el frigorífico aparte de la de la grifo, sobre todo si vivimos en un lugar con temperaturas altas. Si vamos a salir de casa, nos la podemos llevar un beber por el camino.

Plátanos – Tienen un gran contenido en agua y son especialmente buenos para restaurar el potasio que se pierde con la deshidratación.

Zumos de frutas – Es una excelente bebida y herramienta contra la deshidratación al tener vitaminas y minerales necesarios para nuestro cuerpo.

Bebidas deportivas e isotónicas – No solo devolverán agua a nuestro sistema, sin que también devolverán potasio y otros electrólitos esenciales, los cuales son substancias saladas que se encuentran en nuestra sangre y tejidos y las células que llevan los impulsos eléctricos. Para los niños, puede que estas bebidas sean demasiado fuertes, por lo que habría que consultar con el pediatra.

Yogurt  - Tiene potasio y sodio, lo cual nos vendrá bien en caso de deshidratación.

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