Tratamiento para la diarrea

A no ser que la diarrea persista, lo cual puede ser señal de un problema más serio, usualmente no se llega a conocer las razones de porque sucede. El tratamiento para una diarrea temporal consiste principalmente en aliviar los síntomas y prevenir la deshidratación, que son las consecuencias más serias de la diarrea. De todos modos, si no eres demasiado joven o demasiado mayor, o no estás sufriendo una enfermedad crónica, algunas veces es mejor no hacer nada hasta que los síntomas remiten. Después de todo, la diarrea es un medio natural de librarse de algo que no debería estar ahí en primer lugar. Debemos simplemente mantenernos hidratados. Si sufres de diarrea, los siguientes remedios caseros pueden ser de ayuda:

Mantente hidratado – Se pueden perder muchos líquidos cuando se tiene diarrea, pero también se pierden electrolitos y minerales como sodio y potasio, los cuales son críticos en el buen funcionamiento del cuerpo. Por tanto se debe reemplazar todo lo que estamos perdiendo. Para ello se debe beber mucho líquido, al menos 8 vasos de agua al día como poco, sobre todo si además tenemos fiebre. El agua corriente carece de electrolitos, pero es de mucha ayuda para reemplazar los fluidos que estamos perdiendo. Otras opciones son el te con azúcar, bebidas isotónicas o zumos de fruta, los cuales también nos proporcionan vitaminas.

Se pueden mantener las bebidas que tomemos frías, lo cual nos harán sentir mejor, pero no es conveniente tenerlas congeladas o con hielo. Se deben tomar las bebidas a sorbos pausados, no de un solo trago en cada toma. Bebidas extremadamente frías e ingeridas de golpe, pueden se contraproducentes.

Tomar yogur – Elige una marca que contengan cultivos de lactobacillus, los cuales son elementos que normalmente viven en el estómago. Incluso gente con intolerancia a la lactosa, usualmente pueden tomar este tipo de yogur. Aparte de esto, hay que intentar comer comida fácil de digerir, como son sopas, gelatina, arroz, patatas, tostadas, zanahorias cocinadas, pollo a la plancha, etc.

El arroz blanco hervido es algo que seguro que no nos sentará mal cuando tenemos diarrea y nos ayudará mientras nos dure el problema. Los plátanos son un alimento que es beneficioso cuando tenemos diarrea, ya que es una fruta rica en potasio y nos puede ayudar a restaurar nutrientes perdidos. Además, es fácil de digerir. La patata también nos ayudará a recuperar nutrientes, aunque se debe comer cocida ya que fritas nos pueden empeorar más que ayudar.

Alimentos a evitar – Hay que intentar evitar algunos alimentos que solemos ingerir diariamente, como son la leche y el queso. El intestino delgado, donde se digiere la leche, es afectado por la diarrea y no es aconsejable hasta que la diarrea no ha desaparecido por completo. Se deben también evitar los dulces, ya que las grandes concentraciones de azúcar pueden incrementar la diarrea. Esto incluye las frutas con mucho azúcar. Debemos evitar también la cafeína, ya que estimula el sistema nervioso, lo cual puede afectar a nuestros intestinos.

Debemos mantener la higiene en todo momento. Lavarnos muchos las manos (sobre todo si cocinamos) evitará que lo que nos provoca la diarrea pueda pasarse a otras personas. Darnos un buen baño o ducha también nos hará sentirnos mejor.

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