Tratamiento natural para la diabetes
La diabetes es una enfermedad compleja y afecta muchas partes del cuerpo. Algunos de los problemas relacionados con esta enfermedad pueden ser aliviados con cosas simples directamente sacados de la cocina, y para una persona con diabetes, un pequeño alivio nunca hace daño.
Aceite de oliva – Algunos estudios indican que puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Úsala para aliñar las ensaladas y para cocinar las tus comidas habituales. Sin embargo, hay que recordar que como todos los aceites, el aceite de oliva es alto en calorías y tener sobrepeso te pone en riesgo de tener diabetes. Con esto queremos decir, que no es conveniente el abuso de este aceite, aunque tenga propiedades saludables.
Contenedores de plástico – Si estás tomando insulina, mantenla en el frigorífico. Lo mejor es designar un lugar donde la botella de insulina no se congele, y esté alejada de la comida. Puede ponerla en un recipiente de plástico, como un taper, para mantenerlo alejado de la luz e impedir que ruede o se golpee. Si la botella se rompe o se congela, no la uses. Consulta con tu farmacéutica o las instrucciones para conocer el mejor modo de almacenarlo.
Sal – La piel seca e irritada es uno de los efectos de la diabetes, y meterse en una bañera de agua salada puede aliviar esa irritación y los picores. Añade solamente una taza de sal en el baño. Esta solución también suavizará la piel y te ayudará a relajarte. Para exfoliarte, después de ducharte o bañarte y mientras la piel esté aun mojada, échate sal en las manos y frótala contra la piel. Este masaje de sal quitará la piel seca y la dejará mucho más suave. También vigorizará la circulación de la sangre y la propia piel. La mejor hora para hacer esto es por la mañana al levantarte.
Evita la sal – al igual que en el apartado anterior hemos aconsejado los baños con sal, lo cierto es que se debe evitar su consumo en las comidas. Una presión alta es un efecto secundario de la diabetes, y eso significa que se acabó el consumo de sal. Por lo tanto, no podemos cocinar con este condimento, y no lo tengas a mano cuando estés tomando algo en casa o en algún restaurante. Si no lo tienes a la vista, lo más probable es que no te acuerdes de usarlo. Como alternativa, hay ciertas hierbas o especias libres de sodio que pueden usarse.
Azúcar – Pues si, incluso las personas con diabetes la necesitan ocasionalmente cuando los niveles de azúcar bajan demasiado. Una cucharada de azúcar en una infusión de nuestra elección o un trozo de caramelo o chocolate, servirán para normalizar nuestros niveles. Tómalo solo cuando sea necesario – tu médico te puede ayudar a saber cuando lo debes tomar.
Vinagre – Los calambres musculares, especialmente en las piernas, pueden afectar a la gente con diabetes. Para aliviar los dolores, añade una taza de vinagre de manzana en una bañera con agua caliente y métete al menos durante 15 minutos.
Espárragos – Este vegetal es un diurético suave que se considerado beneficioso para el control de la diabetes. Consúmelos aliñados con aceite de oliva y zumo de limón. El perejil también nos puede ser beneficioso gracias también a sus propiedades diuréticas.
Limones – Es un sabrosos sustituto de la sal. También le dará un buen sabor a ciertos refrescos dietéticos.
Saber la comida que debes consumir es de gran ayuda, pero saber la cantidad y cuando comerlas es esencial. Para ello podemos usar algunas estrategias aplicables a nuestras comidas diarias.
Conoce tus clorhidratos – Las normas tradicionales para la gente con diabetes han sido más o menos estas: Evitar los clorhidratos simples o azúcares porque elevan la glucosa en la sangre rápidamente, y elige clorhidratos complejos (como la fibra encontrada en el maíz, las patatas, judías y guisantes), porque elevan el azúcar en sangre muy lentamente. Lo que es importante es como es cocinada la comida y como se comen esos clorhidratos. La gasa por ejemplo, hace la digestión más lenta y ralentiza la glucosa en la sangre. Hoy en día hay nuevas reglas para el consumo de ciertos alimentos.
Los clorhidratos complejos que no han sido refinados o procesado son todavía una mejor elección dietética, por los valiosos nutrientes que proveen. Lo cierto es que mientras no se hagan excesos con los clorhidratos y las calorías derivados del azúcar, tomar algo dulce de vez en cuando puede encajar en un plan de dieta para la diabetes.
Comer varias veces y poco – Muchos expertos creen que las personas con diabetes del tipo 2 pueden recuperar niveles de azúcar en sangre normales no comiendo mucha cantidad de comida de una vez. Intenta comer varias veces al día pero en pocas cantidades sin incrementar la cantidad de calorías.
En la siguiente sección dedicada a la diabetes, veremos como hay que prestarle especial cuidado a nuestros pies. Daremos algunos consejos para mantenerlos sanos y en buen estado.
